Publicidade

Retenção de líquido – Saiba como tratar!

Retenção de líquido é algo muito comum entre muitas pessoas que sofrem desse desconforto.

Afinal, nesse caso, é possível sentir um inchaço no corpo devido ao acúmulo no corpo.

Por isso, se você quer se livrar da retenção de líquido, confira as dicas que preparamos para você. Veja!

Como tratar com a retenção de líquido

Em primeiro lugar, é importante lembrar que a retenção de líquido é uma condição benígna e que não gera prejuízos maiores a saúde.

Publicidade

Apesar disso, ela pode causar desconforto uma vez que essa situação pode fazer com que você não caiba naquele jeans que você tanto gosta.

Retenção de líquido - Saiba como tratar!
Retenção de líquido – Saiba como tratar!

Por isso, se você quer se sentir leve sem o desconforto da retenção, confira as dicas que preparamos pra você. Veja!

1-  Fique ativa e se movimente durante o dia

A primeira dica da nossa lista é certamente se manter ativa.

Afinal, quando você tem um estilo de vida sedentário, ou então possui um emprego que fica sentado por muito tempo, é normal que com o tempo você desenvolva a retenção de liquido.

Afinal, a gravidade atrai todo os fluidos para as extremidades inferiores do corpo.

Publicidade

Por isso, para você diminuir esse efeito, é importante que você caminhe sempre que puder.

Assim, o ato de estar sempre em movimento, ajuda na circulação, e faz com que os resíduos não fiquem parados.

 

2 – Levante e faça compressões nos locais inchados

Apesar de ser normal sentir um leve inchaço, ele pode ser muito incômodo.

Por isso, se sentir os pés e tornozelos inchados, a dica é elevar os membros que estão inchando.

Afinal, dessa forma a própria gravidade estabilizará os fluidos .

 

4- Faça o uso constante de meias de compressão

Em quarto lugar, você pode pode reduzir o inchaço usando um acessório muito útil nesses casos.

Publicidade

Dessa forma, se você sente as pernas inchadas, usar uma meia de compressão pode ajudar muito porque a pressão feita pelas meias evita que os fluidos fiquem acumulados naquela região.

Além disso, essas meias ou meias-calças, são bem comuns e você pode facilmente encontra-las em casas de produtos de fisioterapia, bem como em lojas de esportes.

5- Massageie as partes do corpo que retém líquidos

A quinta dica da nossa lista é fazer muita massagem na região.

Afinal, quando perceber que alguma região do seu corpo está sofrendo com a retenção de liquido massageie o tecido inchado de forma cuidadosa e com cuidado para que não cause ainda mais desconforto.

Dessa forma, comece a massagem elevando para cima e para baixo na região que está afetada.

Isso porque o ato de massagear fará com que a agua ou fluidos voltem a circular aliviando o tecido mole.

6- Beba muita água o dia todo

Por fim, beber bastante líquido pode te ajudar a se livrar da retenção de líquidos.

Afinal, ela acontece por conta do corpo ter a necessidade de reter todos os líquidos, para não faltar no corpo.

No entanto, quando você cria o hábito de consumir a quantidade correta de água seu corpo começa a se acostumar em receber aquela quantidade, e entende que não precisa mais guardar.

Por isso, o ideal é consumir 2 litros de agua por dia, mas se você consome menos  que isso, comece aumentando 1 copo de agua por refeição.

Veja também: 7 melhores alimentos que vão ajudar no controle da diabetes

Agora que você sabe como tratar a retenção de líquidos, é só seguir essas dicas e aproveitar.

Continue nos acompanhando!

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *