Já não é novidade para ninguém que controlar a ansiedade se tornou um desafio cada vez mais difícil. Isso porque as demandas do mundo contemporâneo parecem ser cada dia mais urgentes e o tempo parece mais curto, não é mesmo?
É certo que muitas pessoas têm oportunidade de fazer acompanhamento psicológico e há ainda aqueles que fazem uso de remédios para organizar seus níveis e os sintomas desse transtorno mental. No entanto, muitas vezes, nem isso parece ser suficiente.
Por outro lado, muitas pessoas desenvolvem formas de escape das crises ansiosas e adotam hábitos simples no dia a dia para se desvencilhar dos sintomas. Com isso, felizmente a tecnologia está ao nosso favor.
Isso porque há diversos aplicativos que ajudam os usuários de dispositivos móveis a controlar a ansiedade onde quer que estejam. Quer saber quais são? Então, continue lendo este artigo!
Aplicativos que ajudam a controlar a ansiedade
Querida Ansiedade
A primeira dica que apresentamos é o app Querida Ansiedade. Esta ferramenta dispõe de uma série de informações completas para garantir ao usuário um melhor controle dos sintomas, além de conhecimentos sobre o próprio transtorno. Além disso, o aplicativo permite que o usuário mantenha um diário e apresenta dicas realmente úteis, como fazer exercícios de respiração, por exemplo.
Headspace
Esta é uma das mais populares ferramentas de controle da ansiedade e meditação guiada de que a internet dispõe. O app oferece ao usuário diversas dicas e exercícios que se baseiam nas técnicas de mindfulness.
Cíngulo
Com proposta semelhante à da ferramenta anterior, o Cíngulo é mais uma ferramenta perfeita para aqueles que, mais do que querem, sentem necessidade de controlar os sintomas de sua ansiedade. Este app promete atuar como uma terapia guiada para complementar a psicoterapia junto a um profissional.
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Mais apps de controle dos sintomas da ansiedade
Além disso, há ainda outros apps para aqueles que desejam ter maior controle sobre os sintomas de sua ansiedade. Estes são:
Gostou dessas dicas? Então, siga lendo o Pronto Falei e conheça outros apps geniais!
