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Como controlar a ansiedade usando aplicativos

Já não é novidade para ninguém que controlar a ansiedade se tornou um desafio cada vez mais difícil. Isso porque as demandas do mundo contemporâneo parecem ser cada dia mais urgentes e o tempo parece mais curto, não é mesmo? 

É certo que muitas pessoas têm oportunidade de fazer acompanhamento psicológico e há ainda aqueles que fazem uso de remédios para organizar seus níveis e os sintomas desse transtorno mental. No entanto, muitas vezes, nem isso parece ser suficiente. 

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Por outro lado, muitas pessoas desenvolvem formas de escape das crises ansiosas e adotam hábitos simples no dia a dia para se desvencilhar dos sintomas. Com isso, felizmente a tecnologia está ao nosso favor. 

Isso porque há diversos aplicativos que ajudam os usuários de dispositivos móveis a controlar a ansiedade onde quer que estejam. Quer saber quais são? Então, continue lendo este artigo! 

Como controlar a ansiedade usando aplicativos
Foto: Joice Kelly/Unsplash

Aplicativos que ajudam a controlar a ansiedade

Querida Ansiedade

A primeira dica que apresentamos é o app Querida Ansiedade. Esta ferramenta dispõe de uma série de informações completas para garantir ao usuário um melhor controle dos sintomas, além de conhecimentos sobre o próprio transtorno. Além disso, o aplicativo permite que o usuário mantenha um diário e apresenta dicas realmente úteis, como fazer exercícios de respiração, por exemplo. 

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Android | iOS

Headspace

Esta é uma das mais populares ferramentas de controle da ansiedade e meditação guiada de que a internet dispõe. O app oferece ao usuário diversas dicas e exercícios que se baseiam nas técnicas de mindfulness. 

Android | iOS

Cíngulo

Com proposta semelhante à da ferramenta anterior, o Cíngulo é mais uma ferramenta perfeita para aqueles que, mais do que querem, sentem necessidade de controlar os sintomas de sua ansiedade. Este app promete atuar como uma terapia guiada para complementar a psicoterapia junto a um profissional. 

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Android | iOS

Leia também: Aplicativo te ajuda a se livrar das dores de cabeça

Mais apps de controle dos sintomas da ansiedade

Além disso, há ainda outros apps para aqueles que desejam ter maior controle sobre os sintomas de sua ansiedade. Estes são:

Calm (Android | iOS)

Rootd (Android | iOS)

Gostou dessas dicas? Então, siga lendo o Pronto Falei e conheça outros apps geniais! 

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